Pindah ke perguruan tinggi adalah tentang menemukan kebebasan baru yang Anda temukan untuk menjadi orang yang Anda inginkan. Anda bisa memilih segala sesuatu tentang gaya hidup Anda, termasuk diet Anda. Sayangnya, sangat mudah dalam masyarakat kita untuk memilih kebiasaan diet buruk yang menyebabkan Anda menambah berat badan. Banyak orang dewasa yang lebih tua juga berjuang dengan ini, jadi Anda tidak sendirian. Lakukan tiga tips rencana diet perguruan tinggi ini untuk mengubahnya. Anda akan kehilangan mahasiswa baru lima belas dalam waktu singkat!
1. Bertujuan untuk makan 5 atau 6 porsi kecil
Studi menunjukkan bahwa makan lima atau enam porsi kecil secara merata sepanjang hari lebih baik untuk berat badan Anda daripada makan satu hingga tiga kali dalam porsi besar. Anda mungkin sudah mengetahui hal ini, tetapi mungkin sulit untuk mempraktikkannya, terutama karena Anda selalu dalam perjalanan. Nah, jika Anda tahu bahwa Anda akan berada jauh dari kafetaria atau dapur Anda untuk waktu yang lama, sangat penting bagi Anda untuk mengemas makanan ringan yang sehat untuk Anda bawa untuk menjembatani kesenjangan di antara waktu makan Anda.
2. Kontrol porsi Anda
Agar makanan kecil Anda seimbang, penting bagi Anda untuk mengontrol porsi yang Anda makan. Misalnya, jika Anda makan steak dengan makan malam Anda yang 14 ons, itu akan memakan terlalu banyak kalori dan mengubah makanan kecil Anda menjadi besar. Steak adalah sumber protein yang bagus, tetapi porsi 6 sampai 8 ons akan lebih baik. Untuk rencana diet perguruan tinggi ini, saya merekomendasikan porsi yang lebih kecil dari berbagai jenis makanan per makanan.
3. Pencernaan yang lambat adalah nama permainannya
Ini sangat penting. Rencana diet kuliah Anda tidak akan berhasil jika makanan Anda tidak memuaskan rasa lapar Anda. Jika Anda meninggalkan makanan dalam keadaan lapar, Anda hanya akan dipaksa untuk makan secara impulsif nanti. Pilih makanan yang memiliki jumlah protein yang baik, lemak baik (seperti ikan atau minyak zaitun), biji-bijian, dan serat. Jenis makanan ini akan membuat Anda kenyang dan mencernanya dengan lambat, sehingga Anda akan tetap kenyang untuk sementara waktu.
Laksanakan rencana diet perguruan tinggi ini hari ini dan Anda bisa mulai kehilangan mahasiswa baru lima belas tahun.
Saya menyadari bahwa rencana diet perguruan tinggi ini kurang spesifik.
Selengkapnya di diet ggl untuk mendapatkan informasi tentang diet yang sehat sesuai keinginan anda.